Jablečný ocet recept: Vyzkoušejte jablečný ocet na hubnutí!

Naposledy aktualizováno 9. července 2024

Pokud jste unavení z neustálého pokusu o hubnutí a zoufale hledáte efektivní a zdravý způsob, jak získat svou vysněnou postavu, měli byste se blíže podívat na jablečný ocet hubnutí. Jablečný ocet je jednoduchý a přírodní způsob, jak urychlit metabolismus a dosáhnout svých cílů při hubnutí. Navíc je cenově dostupný a jablečný ocet recept můžete vyzkoušet i sami doma! Jak používat jablečný ocet na hubnutí a jaký vybrat? To vše se dozvíte v tomto článku.

Jablečný ocet a jeho přínosy

Co obsahuje jablečný ocet a k čemu je dobrý? Jablečný ocet je přírodní produkt získávaný fermentací jablečného moštu. Obsahuje kyselinu octovou, která mu dodává kyselou chuť, a přátelské bakterie, známé jako probiotika, které jsou prospěšné pro trávení a imunitní systém. Dále obsahuje i vitamíny (C, E) a minerály (draslík, vápník, železo), které jsou důležité pro správné fungování organismu. Díky této bohaté kombinaci živin a prospěšných látek může jablečný ocet přispívat k celkovému zdraví a podporovat proces hubnutí. Velmi účinné je také používat jablečný ocet na vlasy, díky čemuž dosáhnete zdravých a lesklých vlasů.

Jablečný ocet na hubnutí 

Jak používat jablečný ocet na hubnutí? Existuje několik způsobů, jak lze jablečný ocet začlenit do vaší stravy a pomoci vám při hubnutí. Zde je několik tipů, jak ho správně používat:

1. Pijte jablečný ocet před jídlem

Jablečný ocet může pomoci snížit chuť k jídlu a zvýšit pocit sytosti. Před každým jídlem vypijte jednu lžíci jablečného octa rozpuštěného ve sklenici vody. Tímto způsobem můžete snížit příjem kalorií a podpořit váš metabolismus.

2. Používejte jablečný ocet jako zálivku

Jablečný ocet můžete také použít jako zálivku na saláty nebo zeleninu. Jeho kyselá chuť přidává pikantní zážitek a může vám pomoci snížit chuť k těžkým nebo mastným jídlům. Zkuste si připravit svou vlastní zdravou zálivku z jablečného octa, olivového oleje, citronové šťávy a bylinek.

3. Zkuste jablečný ocet ve formě pilulek nebo kapslí

Pokud nejste fanouškem kyselé chuti jablečného octa, můžete si zakoupit jablečný ocet ve formě pilulek nebo kapslí. Tyto přípravky obsahují koncentrovaný jablečný ocet a lze je užívat jako doplněk stravy. 

Jablečný ocet v pokrmech

Do jakých jídel dát jablečný ocet? Jablečný ocet je všestranným doplňkem do různých jídel a nápojů. Můžete ho použít jako dresink na saláty, kde vytvoří osvěžující chuťovou kombinaci s olivovým olejem, solí a pepřem. Tento ocet také poslouží jako skvělá přísada do omáček a marinád, přidávající výraznou chuť rajčatovým omáčkám, teriyaki omáčkám nebo marinádám pro grilované maso. 

Můžete si také vychutnat jablečný ocet ve svých nápojích – smíchejte ho s vodou, citronem a medem pro osvěžující nápoj nebo přidejte do smoothie pro zvýšení jeho výživové hodnoty.

Je důležité si pamatovat, že při používání jablečného octa v jídlech je vhodné dávkovat s mírou, abyste nedostali příliš kyselou chuť. Doporučuje se začít s menším množstvím a postupně přidávat dle chuti. 

Jaký jablečný ocet na hubnutí?

Všechny jablečné octy nejsou stejné. Pokud hledáte ten nejlepší jablečný ocet na hubnutí, vyberte si organický, nefiltrovaný jablečný ocet s „matkou octa“. Matka octa je kolonie přátelských bakterií a enzymů, která se vyskytuje v nefiltrovaném jablečném octu. Tato „matka octa“ je zdrojem mnoha živin a prospěšných látek, které přispívají k lepšímu trávení a metabolismu.

Nejlepší jablečný ocet recept

Připravte si vlastní jablečný ocet sami doma! Zde je jednoduchý recept na jablečný ocet, který vám pomůže s hubnutím:

Složky:

• 4-5 jablek
• 2 lžíce cukru
• 1 l vody

Postup:

• Jablka omyjte a nakrájejte na menší kousky.
• V hrnci smíchejte vodu a cukr a přiveďte k varu.
• Přidejte nakrájená jablka a vařte 20-30 minut, dokud nejsou měkká.
• Poté směs nechte vychladnout na pokojovou teplotu.
• Přendejte směs do sklenice a zakryjte gázou nebo sítkem, aby se zabránilo vstupu hmyzu.
• Sklenici nechte na teplém a tmavém místě po dobu 3-4 týdnů, aby se octová fermentace dokončila.
• Po uplynutí této doby přefiltrujte ocet a přelijte ho do láhve.
• Máte hotový svůj vlastní domácí jablečný ocet, který můžete použít i na hubnutí!

Takže, jak vidíte, jablečný ocet může být skvělým přírodním pomocníkem při hubnutí. Používejte ho správně a pravidelně, a v kombinaci s vyváženou stravou a cvičením, může vám pomoci dosáhnout vašich cílů. Nezapomeňte však, že každý organismus je jiný, a proto je vždy nejlepší konzultovat používání jablečného octa s odborníkem.