Pole dance pro začátečníky není jen sportem, ale i uměleckým vyjádřením. Dozvíte se základy pole dance, jak začít s tréninkem a co si vzít na lekci.
Pokračovat ve čteníRubrika: Hubnutí a fitness
Chtěli byste zhubnout? Je pro vás hubnutí nekonečný boj a nevíte jak na to? Přinášíme vám rady a tipy ohledně hubnutí, cvičení i zdravé stravy.
7 ověřených rad, jak zlepšit fyzičku: Dostaňte se do formy
Jak zlepšit fyzičku je otázkou, kterou si klade mnoho lidí, kteří chtějí posílit tělo. Dozvíte se způsoby, jak zlepšit fyzičku a tipy pro vaše cíle.
Pokračovat ve čteníPotréninková výživa: Co jíst po cvičení a čemu se vyhnout?
Potréninková výživa je klíčová k regeneraci těla a nejlepšímu výkonu. Dozvíte se, co jíst po cvičení a doporučení pro potréninkovou výživu.
Pokračovat ve čteníCo pomáhá na bolest svalů po cvičení a proč nás svaly bolí?
Bolest svalů po cvičení je jevem, který může následovat po každé fyzické aktivitě. Dozvíte se tipy a postupy, jak s bolestí správně pracovat.
Pokračovat ve čteníCvičení na lačno: Fitness mýtus nebo efektivní metoda hubnutí?
Cvičení na lačno přitahuje pozornost fitness komunity jeho kontroverzností. Dozvíte se fakty o cvičení na lačno a pro koho je bezpečné a vhodné.
Pokračovat ve čtení5 tipů, jak se zbavit viscerálního tuku: Zatočte s ním hravě
Jak se zbavit viscerálního tuku? Dozvíte se efektivní přístupy k hubnutí viscerálního tuku, cvičení a stravování, které vám mohou pomoci.
Pokračovat ve čteníViscerální tuk: Co to je, optimální hodnoty a jak se měří
Viscerální tuk má mnohem větší vliv na zdraví, než by se mohlo zdát. Dozvíte se různé aspekty viscerálního tuku, které ovlivňují jeho hladinu.
Pokračovat ve čteníBarre cvičení: Taneční cvičení, které vám vytvaruje postavu
Barre cvičení se stalo středem pozornosti fitness světa. Přečte, jak toto cvičení dokáže posílit tělo, zlepšit flexibilitu a přinést radost z pohybu.
Pokračovat ve čteníBěh fartlek: Přínosy střídání rychlého a pomalého běhu
Fartlek je tréninkovou metodou, která otevírá dveře do další dimenze ve světě běhu. V článku se zaměříme nejen na běh fartlek ale i na chyby.
Pokračovat ve čteníJojo efekt: Dodržte 7 kroků a zhubněte jednou provždy!
Někdy se zdá, že zhubnout je jen první krok na dlouhé cestě. Jak jojo efekt rozeznáte a jak mu vzdorovat. Na to vše se můžete těšit v tomto článku.
Pokračovat ve čtení